Poklony jsou velmi silnou technikou čištění a otevírání mysli. Mimo to, že jsou energickou a dynamickou formou meditace, prospívají též po zdravotní stránce.
Poklony jsou výrazem pokory. Neklaníme se někomu jinému, ale své pravé přirozenosti, kterou sdílíme se vším ostatním a všemi ostatními. Poklona přichází z nejopravdovější hloubky našeho života.
FORMA:
Malá poklona je jednoduchá úklona v pase s dlaněmi sepjatými na úrovni prsou. Používá se zejména pro běžný pozdrav, výraz úcty, poděkování a omluvy.
Velká (hluboká) poklona začíná jako malá poklona s dlaněmi sepjatými na prsou. Poté poklesneme v kolenou, ruce se rozpojí a váhu přeneseme z chodidel na kolena, která se dotknou země. V kleku dopadneme oběma rukama na zem vedle hlavy, čelem se dotkneme země. V tom samém okamžiku se chodidla nohou překříží tak, že levé chodidlo překryje pravé, dlaně spočívající vedle hlavy se obrátí se dlaněmi vzhůru a pozdvihnou se zhruba na úroveň uší. Poté se dlaně vrací na zem vedle hlavy, chodidla se rozpojí a vstáváme ze země tak, že po přenesení váhy z kolen na chodidla se ruce opět spojí. Skončíme ve stoje s rukama sepjatýma opět na úrovni prsou. Celý pohyb je plynulý a přirozený jako nádech a výdech. Tato úklona se používá jako velký pozdrav či výraz hluboké úcty, při slibech, některých sútrách a jako forma meditačního cvičení.